Barbara Lenart

COACHING. AYURVEDA. OBRAZNA JOGA.

Obrazna Joga

Obrazna joga

Za obrazno jogo si najverjetneje že slišala. Na kratko in najbolj preprosta razlaga: gre za trening mišic na obrazu. Kar 56 jih imaš!
Več...

Ayurveda v Tebi

AYURVEDA V TEBI

Si kdaj občudovala sij, ki vre iz obraza Indijk? Verjemi, niso krivi geni. Indijke živijo po starodavnem izročilu ayurvede.
Več...

masaža za ženske

MASAŽA ZA ŽENSKE

Sproščujoča masaža, ki bo podprla tvoje ženske hormone. Uporaba eteričnih olj, ki najbolje vplivajo na žensko telo in duha.
Več...

Joga Za Ženske

Joga Za Ženske

Na vadbo ste vabljene predstavnice nežnejšega spola vseh starostnih skupin, saj je vadba prilagojena popolnim začetnicam.
Več...

Čisto takšna sem kot Ti. Verjemi. Krvava pod kožo. S svojimi napakami in posebnostmi.
Le-te so me naredile unikatno.
Pogosto imam na stvari drugačen pogled. Tako je že od nekdaj. Z leti sem se samo naučila, da je tudi tako
prav.
Svoje poti še ne gradim zelo dolgo. Samo 23 let sem tukaj. Pa vendar imam v sebi toliko stvari, ki jih
moram deliti s svetom, s Tabo. Očitno sem večino stvari prinesla s seboj. Očitno samo nadaljujem nekaj,
kaj nekoč prej nisem končala.
(Pre)živela sem vse tisto, kar si ne zasluži živeti nobena Ženska. Kljub lepoti, ki jo vsaka od nas nosi v
sebi, jaz svoje nisem zmogla videti. Kar sem se naučila do danes, ni dejstvo, da se lepote zaveš čez noč.
Niti ni čarobnega praška ali besedice, da te spremeni v Princesko. Gre za proces in vzpone ter padce.
Odgovore sem poskušala najti v knjigah, delavnicah, šolah. Nabirala sem znanje, se naučila marsičesa.
Bistvo vsega, kar želim dajati naprej, pa je bilo ves čas skrito v meni.
Danes sem mojstrica joge obraza, ayurvedska terapevtka, učiteljica joge, maserka. Nazivi, ki sami po sebi
pravzaprav ne pomenijo nič. Bolj kot sem se učila, bolj sem imela občutek, da samo obujam dolgo
pozabljeno znanje, ki je že ves čas v meni. V tem sem posebna.
Ko me kdo vpraša, kaj je moj »superpower«, je moj odgovor preprost. Ljudje nimamo super moči. Vsak
od nas je super zase. Kot celota. Od prvega do zadnjega dne. Vsak je svoj edinstven super junak. Ženske
pa se tega sploh veliko, veliko premalo zavedamo.
Nimam super moči, imam pa poslanstvo. Tukaj sem zato, da Te povzdignem nazaj, da Ti vrnem
pozabljeno Žensko moč in da v sebi zopet prižgeš tisto iskrico, zaradi katere si posebna tudi Ti.
To si zaslužiš. Tega si vredna.
Imej se rada. Tudi jaz te imam.
Z ljubeznijo,

Barbara

O MENI

Čisto takšna sem kot Ti. Verjemi. Krvava pod kožo. S svojimi napakami in posebnostmi.
Le-te so me naredile unikatno.
Pogosto imam na stvari drugačen pogled. Tako je že od nekdaj. Z leti sem se samo naučila, da je tudi tako
prav.

Svoje poti še ne gradim zelo dolgo. Samo 24 let sem tukaj. Pa vendar imam v sebi toliko stvari, ki jih
moram deliti s svetom, s Tabo. Očitno sem večino stvari prinesla s seboj. Očitno samo nadaljujem nekaj,
kaj nekoč prej nisem končala.

(Pre)živela sem vse tisto, kar si ne zasluži živeti nobena Ženska. Kljub lepoti, ki jo vsaka od nas nosi v
sebi, jaz svoje nisem zmogla videti. Kar sem se naučila do danes, ni dejstvo, da se lepote zaveš čez noč.
Niti ni čarobnega praška ali besedice, da te spremeni v Princesko. Gre za proces in vzpone ter padce.
Odgovore sem poskušala najti v knjigah, delavnicah, šolah. Nabirala sem znanje, se naučila marsičesa.
Bistvo vsega, kar želim dajati naprej, pa je bilo ves čas skrito v meni.

Danes sem mojstrica joge obraza, ayurvedska terapevtka, učiteljica joge, maserka. Nazivi, ki sami po sebi
pravzaprav ne pomenijo nič. Bolj kot sem se učila, bolj sem imela občutek, da samo obujam dolgo
pozabljeno znanje, ki je že ves čas v meni. V tem sem posebna.

Ko me kdo vpraša, kaj je moj »superpower«, je moj odgovor preprost. Ljudje nimamo super moči. Vsak od nas je super zase. Kot celota. Od prvega do zadnjega dne. Vsak je svoj edinstven super junak. Ženske
pa se tega sploh veliko, veliko premalo zavedamo.
Nimam super moči, imam pa poslanstvo. Tukaj sem zato, da Te povzdignem nazaj, da Ti vrnem
pozabljeno Žensko moč in da v sebi zopet prižgeš tisto iskrico, zaradi katere si posebna tudi Ti.

To si zaslužiš. Tega si vredna.

Imej se rada. Tudi jaz te imam.

Z ljubeznijo,

Barbara

 

OBRAZNA JOGA

Za obrazno jogo si najverjetneje že slišala. Na kratko in najbolj preprosta razlaga: gre za trening mišic na obrazu. Kar 56 jih imaš! In če Ti že celo življenje prigovarjajo, kako zelo pomembno je skrbeti za fizično pripravljenost telesa – zakaj potem nihče ne vadi z obrazom?

Ne samo, da boš izgledala mlajša in da bo tvoja koža bolj napeta ter sijoča, s treningom boš aktivirala tudi pomembne žleze v glavi, kar bo sprožilo neverjetno pozitivno dogajanje v tvojem hormonskem sistemu. Ne glede na tvoj položaj in zdravstveno stanje, se bo telo začelo odzivat sebi v prid.

Ko so zdravi hormoni, si zdrava Ti.

Poleg tega pa je obrazna joga čudovito »čistilno sredstvo« za vse zastoje, blokade, nakopičena čustva, negativno energijo, škodljive vzorce in navade.

Obrazna joga je edina vadba, pri kateri uporabljaš samo obraz, pa vseeno deluješ na celo telo. In ne bom te tolažila, da je preprosto. »Musklfiber« med in po vadbi je zagotovljen. Deset minut obrazne joge pokuri toliko kalorij, kot pol urna vadba v pravem fitnesu. Neverjetno, kajne?!

Obrazna joga je zagotovo nekaj, kar bi se mogle naučiti že kot majhne punčke. Tako bi skozi življenje ves čas stopale sijoče, polne, z dvignjenimi ustnimi kotički in popolnimi hormoni.

Nikoli pa ni prepozno, da začneš. Sama sebi odvzemi nekaj let, brez da bi zato morala narediti karkoli drugega, kot stopiti pred ogledalo in se pačiti okoli 10 min na dan. To pa Ženske znamo zelo dobro, kajne?

TRAJANJE PROGRAMA

Vikend intenziv –> dve soboti zapored (5ur + 5ur) + ponovitveno srečanje (2 uri)

Delavnica obrazne joge -> 3 ure 

AYURVEDA V TEBI

Si kdaj občudovala sij, ki vre iz obraza Indijk? V sebi imajo nekakšno posebno karizmo, čar, strast. Verjemi, niso krivi geni. Indijke živijo po starodavnem izročilu ayurvede. V vsakodnevnem življenju upoštevajo in živijo ayurvedo. Jo poosebljajo.

Kar je pri ayurvedi zanimivo je to, da ni potrebno, da si Indijka, ni potrebno, da živiš v Indiji, da lahko počneš vse točno tako kot počnejo to one. Ayurvedo je možno prilagoditi v prav vsako okolje na planetu. Kaj ni to čudovito?

Naučila te bom ayurvedskih tehnik pomlajevanja, ohranjanja zdrave telesne teže, preprečevanja različnih obolenj, priprave zdravih obrokov, tehnik spopadanja s stresom in nespečnostjo in še in še. Poglobili se bova v pomen dnevne rutine ali dinacharye.

S tem programom boš preoblikovala svoj življenjski stil in si ga prilagodila na način, da bo tvoje telo ves čas sodelovalo s Tabo in ne bo delalo proti Tebi. Tvoje telo je Tvoj prijatelj – samo naučiti se moraš tako do njega tudi obnašati.

TRAJANJE PROGRAMA

PREDAVANJE ali SVETOVANJE: 60 minut

MASAŽA ZA ŽENSKE

Sproščujoča masaža, s katero si boš povrnila žensko moč in se popolnoma regenerirala. 

Uporabila bom eterična olja, ki podpirajo delovanje ženskih hormonov, kar naredi to masažo še toliko bolj posebno. 

Lahko mi boš povedala, s kakšnimi težavami se soočaš in masažo bova prilagodile tvojim željam in potrebam. 

TRAJANJE MASAŽE

30 – 60 minut

JOGA ZA ŽENSKE

Na vadbo ste vabljene predstavnice nežnejšega spola vseh starostnih skupin, saj je vadba prilagojena popolnim začetnicam. Namenjena je sprostitvi, umiritvi ter ohranjanju funkcionalnosti in gibljivosti telesa, ne glede na to, kako se trenutno počutiš. S pravilno vadbo boš zagotovila telesu vse tiste premike, ki jih med vsakdanjimi opravili ne izvajaš, so pa nujno potrebni za dolgoročen vpliv na zdravje kosti in mišic. Najpomembnejši pa so občutki, ki si jih deležna po sami vadbi. Mirnost, sproščenost, spokojnost in val sveže energije, ki te bo napolnil za prihajajoče dneve.  Vzemi si čas zase, med enourno vadbo odmisli vse ostalo ter se prepusti čarobnosti jogijskih asan.

S seboj ne potrebuješ drugega kot svojo joga blazino, oblečena pa bodi v udobna športna oblačila. Načeloma vadimo bose, vendar lahko na lastno odgovornost vadiš seveda tudi v nogavicah.

TRAJANJE VADBE

60 minut

KDAJ?  vsak četrtek od 19.00-20.00 ter 20.10-21.10

KJE?  v dvorani GD Jezero (Jezero 45, 1352 Preserje)