JOGA ZA ČVRSTO ZADNJICO | 60 minut

Vse imamo rade, da stvari stojijo na svojem mestu, kajne? No, tudi z jogo lahko veliko pripomoremo, da to tudi dosežemo. S to vadbo boš krepila mišice zadnjice, jih oblikovala, hkrati pa jih bova tudi dobro raztegnili, da naslednji dan ne boš čutila prevelikega “musklfibra”. V vadbi so vključene tudi vaje za jedro oz. trebušne […]

JOGA ZA AKTIVEN ZAČETEK DNEVA | 60 minut

Saj veš, kaj pravijo: “Po jutru se dan pozna!” Ravno zaradi tega si želim, da je tudi tvoje jutro kar se da popolno, polno nove lepe energije ter pretočnosti. Z vadbo, ki je pred tabo boš prebudila čisto vsak delček svojega telesa in ob koncu začutila harmonijo pretočnosti. In v dan boš vstopila pripravljena na […]

JOGA ZA RAMENA IN KOLKE | 60 minut

S to vadbo boš razgibala dva največja sklopa telesnih sklepov. Najprej bova raztegnili in odprli ramenski obroč ter naredili nekaj variacij, s katerimi boš ramena še ojačala, v drugi polovici vadbe pa naju čaka globok razteg kolkov ter nog. Vadba lahko nate deluje poživljajoče, zato ti priporočam, da jo narediš vsaj 3 ure pred spanjem, […]