JOGA ZA RAMENA IN KOLKE | 60 minut

S to vadbo boš razgibala dva največja sklopa telesnih sklepov. Najprej bova raztegnili in odprli ramenski obroč ter naredili nekaj variacij, s katerimi boš ramena še ojačala, v drugi polovici vadbe pa naju čaka globok razteg kolkov ter nog. Vadba lahko nate deluje poživljajoče, zato ti priporočam, da jo narediš vsaj 3 ure pred spanjem, […]

JOGA ZA MOČAN ZGORNJI DEL TELESA | 60 minut

Ne glede na to, s kakšno vrsto rekreacije se ukvarjaš – vsepovsod je pomembno, da se posvetiš celemu telesu. Enako je pri jogi – včasih pozornost namenimo ravnotežju, spet drugič nogam… No, v tej vadbi bova vadili in se fokusirali na zgornji del telesa. Ne skrbi, prav nič ne boš imela napihnjenih mišic kot Michelinko, […]