JOGA ZA RAZTEG NOG | 60 minut

Veš, kakšen je občutek po celodnevnem stanju na nogah? Ali pa naslednji dan po pretečenih 10-ih kilometrih? Boleče noge niso prijetna situacija in preden da bolečine lajšaš s protibolečinskimi tabletami, si privošči en dober razteg celih nog. Ravno to te čaka v tej joga vadbi. Da pa boš na koncu čutila učinek na celotnem telesu, […]

JUTRANJA JOGA ZA POPOLN DAN | 60 minut

Poznaš občutek, ko se ti zjutraj, ko vstaneš ne ljubi prav nič? No, nisi edina. Večkrat se mi zjutraj sploh ne ljubi odrolati joga blazine, ampak se običajno vseeno potrudim. In veš kaj? Ravno takrat se potem moja vadba tako lepo razvije, da si ob koncu zaželim še in preizkušam najrazličnejše položaje. Vadba, ki je […]

JOGA ZA AKTIVACIJO CELOTNEGA TELESA | 60 minut

Včasih se je težko odločiti, kateri del telesa bi najraje razgibale. Takrat so vadbe, ki vključujejo vse, idealna rešitev. Da pa ti med vadbo ne bo čas, sem ti za izziv pripravila kar nekaj ravnotežnostnih položajev, za katere verjamem, da jih boš obvladala kot za šalo.

JOGA ZA RAMENA IN KOLKE | 60 minut

S to vadbo boš razgibala dva največja sklopa telesnih sklepov. Najprej bova raztegnili in odprli ramenski obroč ter naredili nekaj variacij, s katerimi boš ramena še ojačala, v drugi polovici vadbe pa naju čaka globok razteg kolkov ter nog. Vadba lahko nate deluje poživljajoče, zato ti priporočam, da jo narediš vsaj 3 ure pred spanjem, […]

JOGA ZA MOČAN ZGORNJI DEL TELESA | 60 minut

Ne glede na to, s kakšno vrsto rekreacije se ukvarjaš – vsepovsod je pomembno, da se posvetiš celemu telesu. Enako je pri jogi – včasih pozornost namenimo ravnotežju, spet drugič nogam… No, v tej vadbi bova vadili in se fokusirali na zgornji del telesa. Ne skrbi, prav nič ne boš imela napihnjenih mišic kot Michelinko, […]