JOGA ZA RAMENA IN KOLKE | 60 minut

S to vadbo boš razgibala dva največja sklopa telesnih sklepov. Najprej bova raztegnili in odprli ramenski obroč ter naredili nekaj variacij, s katerimi boš ramena še ojačala, v drugi polovici vadbe pa naju čaka globok razteg kolkov ter nog. Vadba lahko nate deluje poživljajoče, zato ti priporočam, da jo narediš vsaj 3 ure pred spanjem, […]