JOGA ZA HRBET IN KRIŽ | 60 minut

Si ena izmed tistih, ki stalno čutijo bolečine v križu ali mogoče v mišicah celotnega hrbta? V vadbi, ki je pred tabo, so zajete asane, ki pokrivajo in lajšajo občutke zategnjenosti celega hrbta. Če čutiš bolečine, ki so podobne išiasu, bo tale vadba prava zate. Vadba je sestavljena tako, da se težavnost skozi vadbo stopnjuje […]

JOGA ZA MOČNE HRBTNE MIŠICE | 60 minut

V tej urici boš raztegnila mišice celotnega hrbta, pozornost pa bova še posebej usmerili v spodnji del hrbta oz. križ. Če čutiš v tem predelu bolečine, izvajaj vadbo z večjo mero pozornosti in pojdi samo do točke, ko ti je še udobno. Čisto ok je, če kakšno asano spustiš. Z vadbo boš gradila občutek notranje […]