JOGA PO NAPORNEM DELOVNEM DNEVU | 60 minut
Ko prideš popoldan domov utrujena in te najprej čakajo še vsa domača opravila, verjamem, da že odštevaš minute do večera, ko boš imela čas zase. In verjamem, da se ti večkrat zahoče telovadbe, pa preprosto nimaš več prave energije, niti motivacije. Vadba, ki je pred tabo, se začenja počasi, tako da te na prijazen način […]
JOGA ZA RAZBREMENITEV CELEGA TELESA | 60 minut
Joga ima neverjetno moč – tudi ko si najbolj utrujena, te lahko tako sprosti in prerodi, da se boš po vadbi počutila kot nova. Če asane pokombiniraš tako, da je ob koncu vadbe raztegnjeno celotno telo, prav vsaka mišica, boš ob koncu čutila neizmerno harmonijo in občutek, kot da je vse na svojem mestu. Vadba, […]
JOGA PO CELODNEVNEM SEDEČEM DELU | 60 minut
Po napornem dnevu v službi ali šoli, je vse kar potrebujemo en dober razteg ramenskega obroča in kolkov. Ta vadba vsebuje asane, ki bodo telesu povrnile energijo in prožnost, dodala pa sem kar nekaj naprednejših ravnotežnostnih položajev, da ti bo vadba predstavljala tudi nekaj dodatnega izziva.
JOGA ZA CELOTNO TELO | 60 minut
Ko si boš zaželela narediti korak naprej in se preizkusiti v težjih asanah, bo ta vadba prava izbira. In če si v dvomih, ali boš zmogla, se je vseeno loti, kajti garantiram ti, da zmoreš veliko več, kot si morda misliš 🙂 To je vadba, ki ti bo dala samozavest – tako na joga blazini, […]
JOGA ZA HRBET IN KRIŽ | 60 minut
Si ena izmed tistih, ki stalno čutijo bolečine v križu ali mogoče v mišicah celotnega hrbta? V vadbi, ki je pred tabo, so zajete asane, ki pokrivajo in lajšajo občutke zategnjenosti celega hrbta. Če čutiš bolečine, ki so podobne išiasu, bo tale vadba prava zate. Vadba je sestavljena tako, da se težavnost skozi vadbo stopnjuje […]
JOGA ZA RAMENSKI OBROČ | 60 minut
Današnji vsak dan od nas zahteva veliko sedečega dela in prisiljenih položajev. Zaradi tega se v ramenskem obroču pojavijo (pekoče) bolečine. Lahko pa nastanejo tudi zaradi nepravilnih položajev med spanjem. Z današnjo vadbo bova razbremenili celotni ramenski obroč, hkrati pa ga bova ojačali, da boš lažje “prenašala” vsakodnevne položaje, ki ti morda povzročajo težave.
JOGA ZA RAZTEG NOG | 60 minut
Veš, kakšen je občutek po celodnevnem stanju na nogah? Ali pa naslednji dan po pretečenih 10-ih kilometrih? Boleče noge niso prijetna situacija in preden da bolečine lajšaš s protibolečinskimi tabletami, si privošči en dober razteg celih nog. Ravno to te čaka v tej joga vadbi. Da pa boš na koncu čutila učinek na celotnem telesu, […]
JUTRANJA JOGA ZA POPOLN DAN | 60 minut
Poznaš občutek, ko se ti zjutraj, ko vstaneš ne ljubi prav nič? No, nisi edina. Večkrat se mi zjutraj sploh ne ljubi odrolati joga blazine, ampak se običajno vseeno potrudim. In veš kaj? Ravno takrat se potem moja vadba tako lepo razvije, da si ob koncu zaželim še in preizkušam najrazličnejše položaje. Vadba, ki je […]
JOGA ZA ČVRSTO ZADNJICO | 60 minut
Vse imamo rade, da stvari stojijo na svojem mestu, kajne? No, tudi z jogo lahko veliko pripomoremo, da to tudi dosežemo. S to vadbo boš krepila mišice zadnjice, jih oblikovala, hkrati pa jih bova tudi dobro raztegnili, da naslednji dan ne boš čutila prevelikega “musklfibra”. V vadbi so vključene tudi vaje za jedro oz. trebušne […]
JOGA ZA AKTIVEN ZAČETEK DNEVA | 60 minut
Saj veš, kaj pravijo: “Po jutru se dan pozna!” Ravno zaradi tega si želim, da je tudi tvoje jutro kar se da popolno, polno nove lepe energije ter pretočnosti. Z vadbo, ki je pred tabo boš prebudila čisto vsak delček svojega telesa in ob koncu začutila harmonijo pretočnosti. In v dan boš vstopila pripravljena na […]
